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세상 어떤 약속 보다도 자신과의 약속을 지키는 것이 가장 어렵다.

어제 저녁 잠자리에 들었는데 빨리 잠이 오지 않았다.
어렸을때 잠이 빨리 오지 않아 뒤척였다는 어른들의 말이
이해가 되지 않았었는데 이제는 조금 이해가 된다.
머리속이 복잡하면 잠이 빨리 오지 않는다.
따라서 깊게 푹 자려면 머리속을 말끔하게 지우고 난뒤
편안한 마음으로 잠이 들어야 한다.
하여간 잠이 빨리 오지 않아 이런 저런 생각을 하다가
'커피를 마시지 말고 생수만 열심히 마시기'와
'틈나는대로 걷고 움직이기', 그리고
'절대로 1시간 이상 연속으로 앉아서 일하지 않기'
를 나 자신과 약속했다.

요즘 업무도 많고 이전에 수행했던 프로젝트에 대해서도
해결할 일이 있어서 스트레스를 좀 받는데,
그 스트레스가 그대로 몸으로 전해져오는 느낌을 받았다.

1년쯤 전부터 나의 '육감'이 잘 맞아들어가는 편이라서
평소에 육감대로 판단하고 행동한다.
그 육감대로라면 지금의 상태는 좋지 않다.
스트레스를 어떻게든 풀고, 몸의 상태를 회복시켜야 한다.
그러려면 위의 3가지를 지켜야만 한다.
나 자신과 맺은 약속이 점점 많아지면서 그것을 지키기 위한 노력에 힘이 들지만
삶은 더 나아지고있는 그 효과에 오늘도 참고  열심히 실천 중이다.

[오늘의 댓글]
http://moonth.tistory.com/69
발성, 벨칸토 창법
 

평소 주말, 그러니까 토요일, 일요일은 낮잠과 TV보고 뒹굴기의 반복이었다.

하지만 이번주는 좀 달라야겠다는 결심을 하고
나름 바쁘게 보냈다.

그녀와 영화도 보고 아이들과 자전거도 탔다.

평소처럼 낮잠을 잤다면 잠에 취해 짜증만 늘었을 텐데
보람찬 시간을 보내니 오히려 활력이 넘쳤다.

오래전부터 늘 생각만 해오던 것을 실천하니
이렇게 후련할 수가!

결정적인 계기는 역시 며칠전부터 생각하던
'당장 실천해서 스트레스 줄이기!'
무엇인가 할일이 있는데 당장 실천으로 옮기지 않으면
그것이 짐이 되어 몸과 마음을 괴롭히는 것이다.

'이것이 습관이 되면 좋을텐데...'
아! 습관으로 만드는 것도 당장 실천을 옮겨야지!
;)

[오늘의 댓글]
http://musikladen.tistory.com/entry/불능설적비밀
말할 수 없는 비밀, 피아노